如何删除或停用您的 Instagram 帐户

如何永久删除您的 Instagram 帐户

如标题所示，此选项适用于那些希望永久且不可逆转地删除其 Instagram 帐户的人。这包括删除您的所有照片、视频、评论、喜欢和关注者。

您无法从 Instagram 应用程序中删除您的 Instagram 帐户。而且您甚至无法在移动或桌面浏览器上从 Instagram 删除它。永久删除您的 Instagram 帐户的唯一方法是转到 Instagram 已方便地嵌入其帮助页面的特定页面。

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1. 从移动浏览器或计算机转到此特定的“删除您的帐户”页面。
2. 如果您没有在浏览器上登录 Instagram，系统会要求您先登录，然后才能删除您的帐户。
3. 系统会要求您选择删除 Instagram 帐户的原因， Instagram 会为您提供一些替代方案，以防您改变主意。
4. 如果您准备好继续删除 Instagram 帐户，请选择删除 {您的用户名}按钮。

处理您的帐户删除请求需要 30 天。这给了您 30 天的时间来改变主意。

删除帐户后，您的 Instagram 数据会怎样

在 30 天的删除过程中，Instagram 仍然可以访问您的帐户信息，但其他 Instagram 用户将无法访问您的帐户信息。

Instagram 表示，删除过程最多可能需要 90 天才能完全完成，即使在这 90 天之后，您的内容副本仍可能保留。Instagram 还声明，他们可能会保留您的信息以解决您的帐户删除之外的法律问题。有关Meta 如何更新隐私政策以及 Instagram 如何使用和保存您的数据的更多信息，请参阅他们的数据政策。

如何在删除您的 Instagram 帐户之前下载您的 Instagram 图片

如果您想删除您的 Instagram 帐户但又不想丢失所有图像和视频，则可以下载您的信息副本。您可以通过 Instagram 应用程序或 Instagram 浏览器下载您的信息。

在移动应用程序上下载您的 Instagram 数据：

在移动应用程序中下载 Instagram 数据的步骤对于 Android 和 iOS 设备是相同的。

1. 前往您的个人资料，然后点击右上角的三行。
2. 点击您的活动，然后滚动到底部以找到下载您的信息的选项。
3. 输入您希望将数据发送到的电子邮件地址，然后点击请求下载。
4. 然后会要求您输入密码。
5. 您的数据将发送到您提供的电子邮件。按照此电子邮件中的说明下载数据。

从计算机或移动浏览器下载您的 Instagram 数据：

要使用计算机或移动浏览器下载您的 Instagram 数据，请按照以下步骤操作。

1. 通过单击右上角的个人资料图片前往您的个人资料。
2. 接下来，选择Settings并向下滚动以选择Privacy and security。
3. 向下滚动页面直到找到数据下载，然后单击请求下载。
4. 输入要将数据发送到的电子邮件地址，然后选择是要以HTML 格式还是 JSON格式接收数据。
5. 最后，输入您的 Instagram密码，选择请求下载，您的数据将发送至您的电子邮件。

如何在不删除帐户的情况下从 Instagram 休息一下

如果您想暂时离开 Instagram，但又不想永久删除您的 Instagram 帐户，那么您可以停用或暂时禁用您的 Instagram 帐户。

当您的帐户被暂时禁用或停用时，Instagram 将隐藏您的照片、评论和点赞，直到您重新登录。与删除您的 Instagram 帐户一样，您只能通过计算机或移动浏览器停用和重新激活您的帐户。

要暂时停用您的 Instagram 帐户：

1. 在instagram.com上登录您的 Instagram 帐户。
2. 单击右上角的个人资料图片，然后选择设置。
3. 向下滚动到底部，您将看到暂时停用/禁用我的帐户的选项。
4. 接下来，您需要选择禁用帐户的原因，然后需要输入密码。

要重新激活您的 Instagram 帐户，您需要重新登录。

所以你有它。现在您知道如何禁用您的 Instagram 帐户以及如何永久删除它。请记住，您需要您的登录详细信息才能执行此操作，因此如果您忘记了密码，则需要在开始删除过程之前恢复它或设置一个新密码。